Träna igen

Jag och min bror har signat upp oss på gymmet här i Trollhättan. Känns skönt att vara igång igen, jag har förvandlats till en klump igen utan någon som helst tillstymmelse till fast. Jag har visserligen varit en klump i många år nu mera men nu är det kanske som värst på länge.

Hur som. Vi har hunnit med tre pass än så länge. Ondagens har dock fallit ifrån mig då jag inte dokumenterat det och mitt minne existerar liksom inte nu för tiden. Vårat stopp är 25 September. Om cirkus 20 veckor framåt i tiden. Samma vecka som vi åker med Viktors släkt ner för en veckas sol, bad och 50-års firande i Spanien och Cran Canaria.

Torsdag Bestämmde mig för att klocka mig själv och för första gången sprang jag 5 km. Något som slutade med en tid på 41.48 minuter. Ett första mål att förbättra. Men jag är nöjd.

Detta följdes utav 1 mil på cykeln. Något som slutade på strax över halvtimman. Även där är jag nöjd. Jag har alltid varit dålig på att cykla och mina ben har varit gele redan efter 10 minuter.

Fredag Lite slöare idag och motivationen till att slå 5 km.aren fanns liksom inte. Istället blev den en power walk på någonstans mellan 45-50 minuter. Även detta slutade på 5 km

Sedan hoppade jag på cykeln igen och cyklade 1.92 mil. Målet var naturligtvis 2 mil men jag hade ställt in cykeln på 60 minuter vilket den sedan stängdes av och då fick det liksom vara bra.

Idag är en helt ny dag med helt nya utmaningar. .

Veckan som gick

Måndag
Crosstrainer 1300 strids a 20 min

Tisdag
Styrketräning - Ben+Mage

Fredag
Crosstrainer 1300 strids a 20 min

Lördag
Styrketräning - Överkropp

Söndag

Crosstrainer 1300 strids a 20 min



Träningen denna veckan har känt sådär. Jag har verkligen gett hundra procent när det kommer till styrketräningen och har kört en hel del extra mage, bara för att. Kardio träningen däremot har varit kass. Jag har kört crosstrainern, varför vet jag inte. Har liksom inte känt någon motivation till att springa. Har visserligen kört tillräckligt många strids. Men det ger mig liksom inte lika mycket. Skärpning inför kommande vecka.

Maten. Dom senaste veckorna har det varit mitt stora bekymmer så jag bestämde mig om ni minns för att börja med att gå på pulver under två veckor. Främst för en nystart och för att bli av med mitt sockerberoende. Här sitter jag med en haka som släpar ner i marken och har klarat en vecka på bara pulver. Jag tillåter mig pulver, kaffe & thé (max 2 koppar om dagen totalt) och läckerol när det tryter ordentligt. Jag har inte fuskat en ända gång inte ens en liten provsmak eller slick ifrån fingret. Det är helt galet och jag känner mig så grym som lyckats skapa en sådan själv diceplin som jag inte trodde att jag vara kapabel till. Viktnedgången för mig som är överviktig är naturligtvis en bonus och jag kan presentera -3,1 kg.

Att jag sedan mått bättre än på länge känns galet då jag läst den ena skräckhistorien efter den andra om konstant hunger, huvudvärk, trötthet, ja listan kan göra oändlig med biverkningar. Jag har inte upplevt något utav det. Snarare tvärt om, jag har inte vart hungrig alls. Bara enormt sugen. Ingen huvudvärk och jag känner mig mycket piggare än vad jag gjort på mycket länge. Ett bevis på hur mycket skit jag stoppar i mig och vilken effekt sockret har i mitt liv.

Idag inleder jag vecka två. Det är en lång vecka givetvis, men jag ska klara det. En vecka att verkligen tänka igenom hur jag ska ändra mina matvanor och levende för fortsatt framgång och välmående.



Så summan av kardemumman så måste jag säga att det varit en bra vecka.

Liknande inlägg

Veckan som gick

Måndag
Styrketräning - Överkropp

Tisdag
Intervall löpning. 2.5 km a 20 min

Onsdag
Styrketräning - Ben + Mage

Lördag
Powewalk 2.0 km a 20 min

Söndag

Styrketräning - Överkropp + Mage



Träningen denna veckan har gått bättre även om jag segade ur under de senaste kardio passet och gick snabbt visserligen. Blev tagen av ljudboken jag hade med mig. Dumt. Hur som så blev det i alla fall 5 ggr. Det måste man väl ändå vara nöjd med? Även om 6 ggr är det ultimata.

Maten. Suck. Jag fattar inte varför jag är så slarvig. Denna veckan har om möjligt gått ännu sämre. Och till vilken mening? Ett par minuters njutning? Hade vart lyckligare i det långa loppet om jag lagt band på sig. Behöver avvänjning och inleder två veckor med pulver som en kickstart först och främst. Herregud hur ska det gå.